男性更年期障害 予防

男性更年期障害の予防や改善の方法はいくつかあるようです。 男性ホルモンであるテストステロンを 増やすように生活習慣の改善などをしていくといいとのこと。 まずは「運動」。 適度な運動はテストステロンの分泌を促すので ウォーキング程度の運動でもするといいそうです。 あとは、筋トレとか、ジムに行って運動をするとか。 日常生活の中でも、エスカレーターではなく階段を上るようにするとか…

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