男性更年期障害 睡眠

男性更年期障害 睡眠 男性ホルモン
男性ホルモンであるテストステロンは
睡眠中に多く分泌されます。

したがって、十分で良質な睡眠がとれると
テストステロンの分泌がよくなりますし、
睡眠が十分にとれていないと
テストステロンの分泌が悪くなる、
テストステロンが減る、
ということになるそうです。

睡眠時間が十分に取れているのに
疲れが抜け切れていない、
起きたそばから疲れている・体がだるい
という症状がしばしはある私は、
やはり、睡眠の質が悪いせいで
男性ホルモンであるテストステロンの分泌が減少して、
男性更年期障害になっている
という可能性もかなり高いのではないかと考えられます。

睡眠の質を良くしようと
低反発マットレスのトゥルースリーパープレミアムにしてみたりしましたが、
必ずしも睡眠が改善されているという実感はないのですよね。

男性更年期障害の症状に不眠もあるそうですが、
私の場合は、不眠はなくて、
床に就くとけっこうすぐに眠れるのです。

しかし、起きたときに疲れが取れていないということになるのです。

どうすれば、睡眠の質を上げられて
起きたときに疲れがなくスッキリと目覚められるのか
ここをどうにか解決したいと思ってもいるところです。

トゥルースリーパープレミアムで
五十肩や腰の痛みは改善されました(^^)v